植物神经紊乱有哪些症状？ 教你4招来调理

　　当植物神经紊乱时，会出现多种症状，如胸口闷痛、憋气、心慌等心脏神经症;恶心呕吐.腹泻.胃部疼痛等胃肠道神经症状;身体多汗，看东西模糊不清，失眠多梦，头皮发麻，痛经及头痛等。如果不理睬，就会使病情反复发作并加重，还会伴有抑郁.紧张、焦虑等不良情绪。

　　从我来的植物神经疾病是怎么控制的?

　　1.适当参与体育活动

　　在日常生活中留出适当的时间进行有氧运动，可以调节和改善大脑抑制和兴奋的过程，有助于调节大脑功能，从而延缓大脑衰老。适量运动还能改变人的情绪，增强体质，减缓心率，改善心血管功能，增强自主神经调节能力。

　　2.及时排除心理上的抑郁情绪

　　不良情绪发生的时候要及时排出，可以通过自我缓解或自我辅导，也可以进行锻炼。此外，还可以向朋友倾诉，释放不良情绪。用宽阔的胸怀面对一切，多培养自己的兴趣爱好，丰富业余生活。

　　3、保持良好的生活习惯

　　一天三餐要定时定量，不要吃得过饱，不要抽烟、喝酒的坏习惯，做到早睡早起，不要长时间坐着，在室内工作一个小时就可以伸展伸展或运动10分钟。夏天不要长时间呆在空调房间内，要保持生活环境干净卫生。

　　4.多听音乐

　　早上醒来.身体过度疲劳，再加上睡前听一听轻柔的轻音乐，就能消除内心的紧张和疲劳，减轻心理压力。有催眠作用的音乐疗法，同时促进血液循环。但听音乐时不要太长，要控制好音量，否则会适得其反。

　　温暖提示：要养成良好的生活习惯，饮食要均衡摄取营养，饮食要做到均衡，饮食要合理，饮食要丰富，要有规律，要有规律，要有规律，要有规律，要有积极、乐观的态度，要有适度的运动，要有节制的饮食。尽管夏天紫外线很强，但一定要做好防晒工作，以促进阳气。