过度焦虑会引发什么问题

 　　其实焦虑属于正常情绪，只要焦虑不过度就能催生好奇心，并且提高创造力，同时也能把焦虑压力转化为艺术创作或者其他的社会活动。但是过度焦虑的话，简略诱发多种问题，甚至引起身心疾病。

　　过度焦虑会引起哪些问题?

　　1、过度重视自己或者缺少自负

　　过度焦虑的话会变成自恋的人，不管做什么样事，总是以自我为中心，没有精力去顾及别人。也有一部分人会有强烈的自卑感，由于缺少足够的自负，再加上自身人格特质，遭受别人的嘲笑，会进入恶性循环中。

　　2、睡觉变差

　　糟糕的睡觉是过度焦虑带来的直接又明显的影响，主要表现有辗转反侧睡不着觉，半夜总是吵醒，全身无力不断的做噩梦。严重的话，会由于过度焦虑而彻夜难眠。

　　3、过度反应

　　过度焦虑便是身体体现出继续，并且不简略操控的精力状态，会由于鸡毛蒜皮小事而焦虑不安，由于很小的事而让他们血压快速上升，心跳速度加速。过度焦虑关于情绪易感性很敏感，精力过于激动。

　　4、引起多种疾病

　　继续性的焦虑会对自主神经系统功能带来损害，能削弱消化道活动，抑制消化液排泄，增加患上肠胃疾病几率。别的，过度焦虑也会引起全身无力以及疲乏等症状，常见的表现有全身酸痛，注意力不会集，心思敏感，动作变得缓慢。

　　过度焦虑怎么办?

　　1、不要忘记自己身体

　　焦虑人群会经过暴饮暴食的方法缓解焦虑，期间尽量保持饮食的平衡，重视身体情况，保持适度运动，不仅能排解压力，同时也释放了焦虑情绪。别的要充沛评价自己，能全面、更好的了解自己所在的情况，并且采取进一步的应对办法。若是焦虑严重的话，要考虑寻求身边人的支撑，比如心理治疗、合理的使用药物。

　　2、尽量遭到别人鼓励

　　可以挑选感兴趣的工作，能有所举动。举动时要从最简略简略的工作着手，不能直接挑选最难的地方避免冲击自信心和积极性。尝试着让别人理解情绪过激问题。

　　温馨提示：要学会减轻自己的压力，及时排解不良的情绪，缓解焦虑不安的心理。平常可约着朋友一同爬山或者旅游，多拥抱大自然。不能太注重于得与失，安然面对一切。