摆脱不了的身心疲惫——神经衰弱

　　什么是精神衰弱?

　　精神衰弱是一种常见的精神疾病，是一种由高级神经系统长期持续紧张和焦虑引起的精神状态，导致大脑神经轻微紊乱。具体表现为精神易兴奋，精神易疲劳，情绪易怒，睡不着;有些患者还表现为头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿早泄、月经紊乱等。，这是一种表现为大脑功能障碍的疾病。

　　第二，精神衰弱会出现疾病。

　　1、脑力和体力都容易疲劳，抑郁，无力，困倦，记忆力下降，健忘，缺乏自信，容易悲观。

　　2、情感疾病容易激怒，情绪冲动，容易生气，为小事反复担心，担心。

　　3、与当前环境现实无关的事情在病态神经兴奋症的脑海中反复闪现，回忆增多，过去看过的电影场景在脑海中闪现，无法控制。

　　4、头部不适或肌肉疼痛出现头痛，持续性，长时间好时坏。

　　患神经衰弱的原因是什么?

　　1、紧张不安，脑力活动过多，不注意劳逸结合，如长期学习负担重等。

　　2、精神受到刺激，情绪不稳定也容易导致精神衰弱。比如日常生活中遇到各种分歧，处理不当，或者工作中受挫等因素，都会导致大脑负担重，功能障碍，导致神经衰弱。

　　3、与个人体力有关。如果有些人身体虚弱，过于关注自己的一些不适，多思考，不能妥善处理生活中遇到的复杂环境。

　　4、感染、中毒、颅脑创伤、慢性躯体疾病等身体因素对神经系统功能有不良影响，也可成为精神衰弱的诱因。

　　5.遗传因素、精神衰弱和家庭聚集倾向尚未证明是遗传病。然而，神经衰弱的发生与人的性格有关，人的性格可以遗传。

　　精神衰弱的治疗方法四、

　　1、心理疗法

　　(1)认知疗法

　　精神衰弱患者生病前有一些心理因素。虽然精神刺激并不严重，但可能会因为患者的过度引申、极端思考或随意推断而产生错误的认知，导致明显的内心冲突。纠正患者的认知往往具有自下而上的效果。

　　(2)森田疗法

　　一些神经衰弱的患者具有疑病素养，有强烈的求生欲望。森田疗法建设性地利用这种精神活力，将注意力从自身引向外界，消除疾病，适应环境。

　　(3)行为疗法

　　自我放松训练，对紧张症明显、伴有疼痛不适等疾病的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈治疗。

　　2、用药治疗

　　精神衰弱患者可采用抗焦虑药物和抗抑郁药物，平复患者的复杂情绪，达到静心、静心、静心的效果。

　　3、物理疗法

　　物理学疗法是治疗神经衰弱的一种方法，也可以作为辅助治疗的一种方法，各种治疗方案之间的相互配合效果会十分明显。

　　如何有效地预防精神衰弱?

　　1、正确认识自己

　　要对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明。，尽量避免做一些力所不及的事情，或者防止从事不适合自己的体力和精神活动。目光短浅，浮想联翩，危言耸听，为名利和地位努力是不好的。

　　2、培养豁达开朗的性格

　　一旦形成了自己的脾气和性格，就很难一夜之间改变。世界上没有什么难的，只怕有心人。只要你对培养好的性格感兴趣，好的性格自然会对你感情用事。

　　3、善于自我调节，适度放松。

　　对于工作太忙，或者学生学习负担重，生活压力大的人来说，有必要进行自我调整，科学安排工作、学习、生活的关系，做到有放松、劳逸结合，也能提高工作效率。

　　精神衰弱不仅严重困扰患者的正常生活，还会给患者的家庭带来一定的负担，甚至影响患者家庭的和谐。所以要学会缓解自己的压力，调整自己的状态。如果你有任何疾病，你应该及时去正规医院治疗，尽快恢复健康。