神经官能症的家庭治疗措施有哪些

 　　神经官能症又名神经症，是一组非精力病性功用性妨碍的总称，患者深感苦楚且妨碍心理功用或社会功用，但没有任何可证实的器质性病变根底，病程大多持续迁延或呈发作性，病程缺乏3个月或仅有一次时间短发作者称为神经症性反应。

　　神经官能症一起特征：

　　1、自知力充沛。

　　2、社会功用相对杰出。

　　3、各亚型有其特征性的临床相。

　　4、具有一定的人格特质根底但非人格妨碍。

　　5、神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失。

　　6、是一组心因性妨碍，人格要素、心理社会要素是首要致病要素，但非应激妨碍。

　　7、是一组机能性妨碍，妨碍性质属功用性非器质性，具有精力和躯体两方面症状。

　　家庭治疗办法：

　　1、对症治疗：只有消除发作疾病的原因及性格缺点，才能防止复发，疾病，要劳逸结合，生命要有规律、有节制。防止和减轻精力压力，有意识地锻炼心理承受能力。

　　2、按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发作某部位肌肉紧绷的现象，缓解肌肉紧绷的办法之一是找出受害的肌肉--通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

　　3、改善环境,削减影响：改善生活和作业环境，削减严重影响，要防止长时间严重而繁重的作业，留意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或作业量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和作业。

　　4、学会放松自己，放松身心：当你感到疲倦和心烦时，暂时放下作业，给自己一个喘息的时机。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外瞭望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松懈，能够暂时排解作业上面临的压力，你甚至能够起身走动，暂时避开低潮的作业气氛。

　　5、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己，能够听听抒发音乐放松自己，并想像自己跟着音乐漂浮，成功地入睡的关键在于削减你的留意力，防止过分压迫自己，深呼吸、扩展肌肉(体操)、瑜伽术可能有协助，引导式呼吸法和渐进式松懈法对失眠很有协助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩作用，缓解神经衰弱和失眠疲劳。