焦虑症有哪些症状？ 我们应该如何缓解

 　　如今，社会压力越来越大，很多人都会有心理疾病，其中最常见的是焦虑症。焦虑症是神经系统疾病中最常见的一种，以焦虑为主要特征，会对我们的睡眠情绪甚至身体造成伤害。但是焦虑症的症状是什么，对我们有什么影响呢?我们应该如何缓解它?让我们来看看焦虑症。

　　焦虑症有哪些症状?

　　1.强烈的恐惧感

　　焦虑的人有强烈的恐惧、焦虑和明显的自主神经症状，经常有濒死恐惧、失控等痛苦经历。这不同于正常的恐惧。这些恐惧来自于自己的幻觉，甚至窒息和濒危，伴有抑郁症，或者对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。

　　2.发病时感觉心跳加速胸闷

　　焦虑症患者会感到精神紧张，比如坐公交车时感到紧张，担心亲戚、财产和健康，这在正常人眼常正常的，但焦虑症患者的反应与实际情况不一致或偏差较大。

　　3.运动不安

　　焦虑症患者焦虑时坐立不安，甚至搓手顿足，深知手指颤抖和肌肉紧张疼痛。

　　如何缓解焦虑症?

　　1.心理咨询

　　俗话说，心脏病也需要心脏病医生。如果我们患有焦虑症，求助心理医生肯定比不求助心理医生好，因为心理医生接受专业培训和学习，对焦虑的专业知识有透彻的了解，对我们恢复心理健康和摆脱焦虑也是极好的。

　　2.药物治疗

　　药物治疗对焦虑症也有辅助作用，但我们不能长期使用药物，以免造成副作用和，而是辅助心理咨询，对我们的病情也有很大帮助。

　　3.转移注意力

　　如果我们做一些让我们不安的事情，那么我们可以转移注意力，把注意力转向外面，让身体的各个部位休息放松，暂时缓解压力，甚至出去跑步，看电影等等，这不仅可以让我们暂时忘记眼前的事情，而且对我们治疗焦虑也有很大的帮助。

　　无论如何，克服焦虑症最有效的方法是保持乐观的态度，积极治疗。诊断越早，治疗越早，焦虑症预后越好。焦虑症是一种心理疾病。如果我们想治愈它，我们需要从根本上解决心结。只有这样，我们才能摆脱焦虑，恢复健康。